やる気が出ない時にやる気を上げる方法
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今回はやる気を上げる方法についてお話しします
名付けてバイキルト勉強法です！
ちなみに私はドラクエ６、７しかやったことありません
しかもラスボスだけクリアできてません
なのに名前使ってすいません、エニクスさん
結論 ご褒美を用意するか取り掛かるかしかやる気は出ない
30分で勉強の効率が100％上がる！バイキルト勉強法！
https://youtu.be/2j1zJZNq-fQ
ご褒美を用意する
テストでいい点とったら任天堂switchを買ってもらえる
宿題終わったらおやつが食べれる
サッカーの試合で一点決めたらあの子と付き合える
こんな感じでご褒美の力を感じたことがある人は多いのではないでしょうか
毎回ご褒美を用意するのがむずかしい人は人生の目標設定をしよう
勉強でやる気を出さないといけない場面は多いですよね
毎回ご褒美を用意することの方が難しいでしょう
そんな時は人生の目標設定をするのがおすすめです
目標設定をする手順
人生の目標を設定し、逆算するのが理想的です
いやいや、将来のことなんて今想像つかないよ！
って方は近いところから決めていきましょう
例えば、あいつに負けたくないから次のテストで何点とるぞ！とか
憧れの先輩がいるあの学校に行くぞ！とか
お金持ちになりたいから外資系の会社に行くぞ！とか
今自分が一番モチベーション上がることを中心に考えるのがおすすめです
考える時は紙に書いて自分の机など目につくところに貼りましょう
カラーバス効果
一度何かを意識すると、意識したことが目に入りやすくなるという心理効果があります
なので目標設定をすることで、脳が勝手に目標を叶えるための情報収集をしてくれるようになります
やる気以外のメリット
目標設定することで、挫折する確率が低くなります
目標が先のことであればあるほど、目標へのルートが複数存在します
例えばA大学に行くことが目標の場合を考えましょう
A大学に残念ながら落ちてしまうと目の前が真っ暗になる程落ち込んでしまうでしょう
では目標を子供達に平等に教育の機会を提供できる世の中にしたいに変更します
するとA大学に落ちたとしても、それならB大学にしよう
もしくはもう起業して活動し始めよう
と選択肢が増えます
これが目標設定のメリットです
まず取り掛かる
やる気を出す方法はもう一つあります
それが「まず取り掛かる」です
人間は待っててもやる気は出ません
脳がやらなくていい理由を探し始めるからです
しかし、とりあえず取り掛かることでやる気が出ることがわかっています
それができないから困ってるんだ、という声が多そうです
なので本当に簡単なことから始めましょう
机の前に座る
ノートを開く
筆箱を出してみる
教育系YouTubeをみてみる
これくらいならできる！ということから始めてみましょう
それでは！
まとめ
やる気を出す方法は2つ
ご褒美を用意するか、小さく取り掛かるか
